レッスン

〇オンラインヨガ

毎週木曜10時やさしいヨガ
木曜隔週14時乳がんケアヨガ
養生ツボヨガ、
日曜ヨガ、朝ヨガなど
（詳しい日程は、各月の予定をご確認ください）

💻ZOOMを使って、おうちでヨガ
ネットにつなげば気軽に参加できます
1回 60分 1,000円
6回券　5,000円（6か月期限）
月コース　　1か月 2,000円(受け放題)
　　　　　　

〜広島市安佐南区＊講師自宅でヨガ〜

◯いえヨガ

平日昼間　お好きな時間で調整します

○大人のやさしいヨガ、養生ツボヨガ

○子連れママヨガ　マタニティーヨガ、ベビーヨガ　キッズヨガなど、お子様と一緒にヨガ

○乳がんケアヨガ　　

　〜乳がんの経験をされた方とそのご家族のためのヨガ〜リハビリ、体力回復に。

○リストラティブヨガ　(大きなっションやブロックなど、道具を使った休息のヨガ）

・ヨガマットはあります（ご持参もOK ）

・女性限定、

・60分のヨガレッスン

・レッスン料　　プライベートレッスン　　　3,000円

ご家族、お友達とご一緒など　2名様以上で　おひとり　2,000円

・持ち物　　　お飲物

　動きやすい服装（ジャージやスウェット等）

・会場：講師自宅

・住所：広島市安佐南区川内3丁目　川内小学校ちかく

　　　(詳細はご予約時にお知らせします)

〇出張ヨガ

広島市内出張します。

レッスン料はプライベートヨガ　お一人3,000円　(60分)

　＋出張料　（一回につき）　1,000円です。

（※駐車場代、高速代がかかかる場合は、別途実費お願いします）

（セミプライベートレッスン　お二人～　お一人2,000円(60分)

10名以上の場合、レッスン料　60分　10,000円　＋出張料

⭐︎リストラティブヨガは3名まで。道具レンタル代＋お一人1,000円となります)

＊ヨガメニュー例＊

・ハタヨガベーシック 60分

やさしいヨガ〜お好みで

運動量アップのレッスンも承ります

・乳がんケアヨガ

乳がん体験者対象

腕への負担を少なく構成、

呼吸を意識したやさしいヨガクラスです

・経絡養生ヨガ

中医学の12経絡に沿ったツボ刺激

季節にあった養生のポイントを

お伝えしながらヨガをします

・アロマヨガ

心地よい香りに包まれて

リラックスしながらのヨガです

アロマは無意識のうちに呼吸を深く

スムーズにしてくれます

・ベビーとママのためのヨガ

ママとベビーとのふれあいを大切に

歌やマッサージも加えて。

運動面と情緒面、双方の発達刺激を

促します。

心地よいふれあいは、

愛情ホルモンの分泌アップにも♪

・キッズヨガ、親子ヨガ

元保育士の経験を活かし、手遊びふれあい遊びを盛り込んだメニュー🎵

動物や食べ物、自然などの身近なものになりきり、

絵本やパネルシアターなどで、わかりやすく

楽しいイメージを広げながら体を動かします。

呼吸の大切さ、自分の体と仲良くなること

心地よいふれあいなどを取り入れながら

元気に動いたり、お休みしたりする時間も。

遊びながら、姿勢の改善や身体感覚、バランス感覚が養われ、

自分を大事にすることも身につけていきます。

・リストラティブヨガ⭐︎

講師自宅　　　2名まで

　　60分お一人様　3,000円

出張　　(3名様まで)

出張料　　　　＋1,000円 (一回)

道具レンタル　＋1,000円 (お一人)

脳と神経を休めるヨガ

動かない静かなヨガです。

フロップス（大きなクッション等）に

身を委ねて呼吸を丁寧に感じます。

良質な休息には、自然治癒力、回復力を

高める効果が期待できます。

□忙しくて頭がいっぱいの方

□慢性的な頭痛、頭重感、

□疲れがとれない方

□体力に自信がない方にもおすすめです。

お申込み

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またはメール　　　　　fuwariyoga3@gmail.com　へ

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