川内やさしいヨガ
＊広島市安佐南区の川内集会所で
月曜日（隔週）開催のやさしいヨガ教室です⭐
🍃初夏のレッスン予定🍃
〇５月・６月・7月〇
５月１１日・２５日(月)
６月８日・２２日(月)
７月１３日・２７日(月)
13:00〜14:00 やさしいヨガ
15:00〜16:00 乳がんケアヨガ＊
（＊乳がん経験者対象です）
お気軽に体験にいらして下さい
会場 川内集会所 2階和室
（川内第６公園となり)
住所 広島市安佐南区川内３丁目８－25
駐輪場🚲
駐車場あります🚙
シンプルなヨガポーズや
呼吸の練習、ストレッチなどを行います
ゆっくり ていねいに体を動かし、
硬いところはほぐして、ゆるめ
足りない筋力は使い方を覚えて、
使い続けることで育ちます
身体の使い方を覚えると
左右の筋肉量の差が小さくなるので
骨格のバランスも整いやすくなります
痛みのない快適な体を長持ちするように
心地よくリラックスしながら整えます
お申し込みは、LINE トークからが便利です
「LINE友だち追加」をクリック
☆レッスン内容
○日程
隔週月曜日
10時～11時 子連れOKヨガ
13時〜14時 やさしいヨガ
15時～16時 乳がんケアヨガ
○運動量
ゆったり〜じわっと汗
○内容
基本のハタヨガのポーズをヒントに
身体を伸ばしたりほぐしたり整えたり
効かせたいところに少しずつ負荷をかけながら
その体の中での響きを観察し、味わいます
自分の気持ちを確かめたりしながら
ていねいに動きます
いい塩梅のところをみつけて
しばしとどまり、呼吸してみましょう
心地よさを感じながら
呼吸とともに
自分のペースでゆったりと体を動かします
○参加料
1回 1,500円 (体験1,000円)
入会金なし
単発参加OKです
○持ち物
・ヨガマット※
・お飲み物
・動きやすい服装
※レンタルヨガマット（ご予約時にお申込みください）もあります
レンタル 1回200円（初回体験時は無料）
お申込み、お問合わせ
↓ ↓ 体験レッスンお申込みはこちら ↓ ↓
☆こんな方におすすめします☆
☑肩こり腰痛を軽くしたい
☑軽い運動を習慣にしたい
☑リフレッシュしたい
☑ゆっくりやさしい運動がしたい
☑ヨガを体験してみたい
☑体が硬いので大勢の中では心配
☑姿勢をよくしたい
☑なんとなく不調をゆるめたい
初めての方もお気軽に
体験にいらしてください
身体が硬くて心配と言っていた方も
楽しく通ってくださっています
ラジオ体操ができれば大丈夫(`･ω･´)ｂ
マッサージやつぼを押したり、
椅子ヨガやタオルヨガの日もあります
快適な身体を目指して、日々のセルフケアに
体を労わる時間をご一緒しましょう
お申込み、お問合わせ
↓
☆こんな方におすすめします☆
☑肩こり腰痛を軽くしたい
☑軽い運動を習慣にしたい
☑リフレッシュしたい
☑ゆっくりやさしい運動がしたい
☑ヨガを体験してみたい
☑体が硬いので大勢の中では心配
☑姿勢をよくしたい
☑なんとなく不調をゆるめたい
初めての方もお気軽に
体験にいらしてください
身体が硬くて心配と言っていた方も
楽しく通ってくださっています
ラジオ体操ができれば大丈夫(`･ω･´)ｂ
マッサージやつぼを押したり、
椅子ヨガやタオルヨガの日もあります
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