大宮上小町のスタジオ

『おけいこ場』でのレッスン

※こちらのレッスンは
2023年8月を持ちまして終了しました。

これまでのご参加、ありがとうございました。

すこやかヨガ

静かな住宅街の中にある明るいスタジオ
毎週水曜に開く小さなヨガ教室です
ヨガが初めての方も 体が硬い方も大歓迎

自分のペースで呼吸に合わせて
ゆっくりていねいに動きます

落ち着く空間でくつろぎながら
ゆったり体と向き合う時間をご一緒しませんか

スケジュール

毎週水曜13時と　
おおむね隔週水曜10時に開催

2023年5月の予定はこちらです

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☆レッスンのご案内

○日程

毎週水曜日13時〜14時と
隔週水曜(おおむね第2・4水曜)10時〜11時
詳しくは、各月の予定をご確認ください

○運動量

　ゆったり〜じわっと汗

○内容

基本のハタヨガのポーズをヒントに
身体を伸ばしたりほぐしたり整えたり

無理してポーズの完成を目指すのではなく、
効かせたいところに少しずつ負荷をかけながら
その体の中での響きを観察し、味わいます

身体の声を聴いたり
自分の気持ちを確かめたりしながら
ていねいに動きます

自分にとってのちょうどいいところ
いい塩梅のところをみつけて
しばしとどまり、呼吸してみましょう

心地よさを感じながら
呼吸とともに
自分のペースでゆったりと体を動かします

○参加料　

1回　1,500円 (体験1,000円)
　　　　回数券3回　4,000円(3ヶ月有効)
              月謝制　5,000円(4回)
             

○持ち物　　

・ヨガマット※　
・お飲み物
・動きやすい服装　　

　　※会場には他のクラスと共用のレンタルヨガマットもあります
　　感染症等が気になる方はバスタオルやラグなどをご持参ください

□感染症対策

マスクの着用は任意です。
また、皆様に安心してご参加いただくためにも、

ご本人や同居の方の体調不良時は
ご参加の延期(回数券等の期限も延長可)にご協力をお願いいたします

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ヨガ体験お申し込みは、こちらのLINEトークからも承ります

☆こんな方におすすめします☆

☑肩こり腰痛の軽減したい

☑軽い運動したい

☑リフレッシュしたい

☑ゆっくりやさしい運動がしたい

☑ヨガを体験してみたい

☑体が硬いので大勢の中では心配

☑気軽に運動始めてみたい

初めての方もお気軽に
体験にいらしてください

身体が硬くて心配と言っていた方も
楽しく通ってくださっています

ラジオ体操ができれば大丈夫(`･ω･´)ｂ

マッサージやつぼを押したり、
椅子ヨガやタオルヨガの日もあります

快適な身体を目指して、日々のセルフケアに
体を労わる時間をご一緒しましょう

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🔲メール✉️　fuwariyoga3@gmail.com
🔲電話☎️　　09029422549

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こちらもご参加受付中です。

ヨガ、カレーランチ、マルシェ全部でも

どれか一つでも、気になる方はお待ちしています

(※ヨガとカレーは満席になりました

マルシェはご予約いただけます)